紫外线指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
运动指数：易发
应减少外出，外出需采取防护措施。
血糖指数：最弱
辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。
| 2026年07月08日（星期三) | |
晴转多云 | 0℃ ~ 12℃ | 无持续风向 | <3级 |
| 2026年07月09日（星期四) |   |
阴转晴 | -2℃ ~ 18℃ | 南风转西风 | <3级 |
| 2026年07月10日（星期五) |  |
多云 | -3℃ ~ 12℃ | 西北风转西南风 | <3级 |
陇南宕昌今天天气：https://www.153617.com/dangchang/
2026年07月08日宕昌天气：晴转多云，气温0℃ ~ 12℃，无持续风向<3级
2026年07月09日宕昌天气：阴转晴，气温-2℃ ~ 18℃，南风转西风<3级
2026年07月10日宕昌天气：多云，气温-3℃ ~ 12℃，西北风转西南风<3级
2026年07月11日宕昌天气：晴，气温-5℃ ~ 7℃，东风转西南风<3级
2026年07月12日宕昌天气：晴转多云，气温-1℃ ~ 9℃，东南风<3级
2026年07月13日宕昌天气：多云，气温-4℃ ~ 8℃，东南风转北风<3级
2026年07月14日宕昌天气：多云转晴，气温-2℃ ~ 13℃，东风转西风<3级