紫外线指数：强
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：易发
应减少外出，外出需采取防护措施。
血糖指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
| 2026年07月09日（星期四) | |
多云 | 0℃ ~ 15℃ | 无持续风向 | <3级 |
| 2026年07月10日（星期五) |  |
多云转晴 | 0℃ ~ 19℃ | 南风 | <3级 |
| 2026年07月11日（星期六) |  |
多云转阴 | -3℃ ~ 13℃ | 北风 | <3级 |
陇南西和今天天气：https://www.153617.com/xihe/
2026年07月09日西和天气：多云，气温0℃ ~ 15℃，无持续风向<3级
2026年07月10日西和天气：多云转晴，气温0℃ ~ 19℃，南风<3级
2026年07月11日西和天气：多云转阴，气温-3℃ ~ 13℃，北风<3级
2026年07月12日西和天气：晴，气温1℃ ~ 13℃，东南风转南风<3级
2026年07月13日西和天气：多云，气温2℃ ~ 11℃，东南风<3级
2026年07月14日西和天气：小雨转多云，气温1℃ ~ 10℃，南风转北风<3级
2026年07月15日西和天气：晴，气温0℃ ~ 16℃，东风转西南风<3级