紫外线指数：最弱
辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。
运动指数：较易发
外出需远离过敏源，适当采取防护措施。
血糖指数：最弱
辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。
| 2026年07月09日（星期四) | |
小雨转阴 | 5℃ ~ 13℃ | 东北风 | <3级 |
| 2026年07月10日（星期五) |  |
阴 | 4℃ ~ 15℃ | 东北风转北风 | <3级 |
| 2026年07月11日（星期六) |  |
阴转多云 | 4℃ ~ 17℃ | 东风 | <3级 |
怀化中方今天天气：https://www.153617.com/zhongfang/
2026年07月09日中方天气：小雨转阴，气温5℃ ~ 13℃，东北风<3级
2026年07月10日中方天气：阴，气温4℃ ~ 15℃，东北风转北风<3级
2026年07月11日中方天气：阴转多云，气温4℃ ~ 17℃，东风<3级
2026年07月12日中方天气：多云，气温6℃ ~ 19℃，东北风<3级
2026年07月13日中方天气：小雨，气温7℃ ~ 14℃，北风<3级
2026年07月14日中方天气：阴转小雨，气温7℃ ~ 14℃，北风<3级
2026年07月15日中方天气：中雨转小雨，气温7℃ ~ 9℃，北风<3级